WOD

På WOD-holdet træner vi altid med en Workout Of the Day (WOD). Holdet er planlagt så det ofte indholder både en styrkedel og en Metcon. Styrkedelen kan være alt fra bænkpres til squat og fokuserer som navnet indikerer, på at gøre deltagerne stærkere. Metcon er en forkortelse for metabolic conditioning, der på godt dansk betyder; et træningspas designet til at øge din præstationsevne. Her kommer pulsen op og du vil mærke kroppen arbejde til sit yderste.