Hvordan træner vi i CrossFit Onshore


I CrossFit Onshore stiler vi efter at opnå optimal fitness og træningen er derfor altid varieret.  Vi træner for at forbedre os på både styrke, udholdenhed og kropskontrol.  Det er derfor ikke nok kun at være stærk eller kun være god til at løbe langt.

Vi ønsker at vores medlemmer forbedrer deres fysiske form på følgende parametre:

Udholdenhed (cardio), styrke, power, balance, smidighed, koordination, speed, agility og præcision.

Træningen i CrossFit Onshore varierer derfor meget, da alle disse elementer skal trænes ligeligt og det er ud fra ovennævnte kriterier at de berømte WODs (workout of the day) er opstået.
 
Træningen er for dig der ønsker

  • Varieret træning tilpasset dit niveau, som altid træner hele kroppen, er udfordrende og udviklende.
  • Intensiv, alsidig træning som altid presser dig 100 %.
  • Træning hvor alle kan være med, uanset køn, alder og træningserfaring.

Hos CrossFit Onshore er træningen hård, men alle kan være med. De fleste WOD’s udføres på tid og den almindelige motionist kan træne på lige fod med jægersoldaten – jægersoldaten vil muligvis få flere gentagelser eller løfte tungere vægt, men begge individer vil have presset sig selv til det yderste.