Mobility

Mobility er et bevægelses baseret hold der varer en time. 

På holdet adresseres samtlige elementer, der begrænser bevægelse og ydeevne. Disse elementer inkluderer blandt andet: korte og stramme muskler, nedsat bevægelighed af led, og begrænsende virkemåde af bindevæv.

Kort sagt er mobility træning et værktøj til at øge kroppens bevægelighed set som en samlet enhed, hvilket giver øget præstationsevne og nedsat skadesrisiko.
På holdet kommer man omkring hele kroppen og de mest almindelige mobilitets problematikker bliver således gennemarbejdet.