Christian Søborg
Holdtræner og ejer af CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2010.

  • Træningsansvarlig i det tidligere CrossFit Esbjerg 2010-2011.
  • Tidligere personlig træner og kettlebell instruktør i Fitnessdk.
  • Fysioterapeut for EfB elite Superliga fodbold.
  • Overordnet ansvarlig for sundhedssektoren i EfB ungdom.
  • Uddannet fysioterapeut med speciale i idrætsskader.

Fokus for mig som træner ligger på korrekt teknik, mobilitet og smidighed.
Jeg har selv en forkærlighed for de tunge løft.

 
LOUISE PEDERSEN.jpg

LOUISE SØRENSEN
Personlig træner og holdtræner i CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2010.

  • Tidligere træner i CrossFit Esbjerg.
  • Personlig træner og holdinstruktør i Fitnessdk.
  • Fysisk træner for Esbjerg ENERGY elite ishockey.
  • TRX og behandlingshold instruktør hos Manuel terapi.
  • Uddannet Cand. Scient. Idræt og Sundhed.

Fokus for mig som træner ligger på korrekt teknik, at alle føler sig godt tilpas og har lært noget når de går fra mit hold. I min egen træning brænder jeg for forskelligheden i CrossFit træningen.

 
ALEX STRUNCK.jpg

ALEX STRUNCK
Holdtræner i CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2011.

  • Underviser siden 2007.

Fokus for mig som træner ligger på korrekt teknik og det sociale samvær. Min interesse i CrossFit træningen ligger på de Olympiske løft. Udover Crossfit så kitesurfer jeg også.

 

SISSE SPANGSBERG
Daglig leder og holdtræner i CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2013.

  • Uddannet fysioterapeut.

Fokus for mig som træner er at jeg vægter sjov og kvalitet i mine timer. Mine favoritøvelser er boxjumps og snatch. Før CrossFit var jeg konkurrence rope skipper, på eliteplan.

 
Thomas.jpg

THOMAS PETERSEN
Holdtræner i CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2010

  • Tidligere træner i CrossFit Esbjerg
  • Under uddannelse til politibetjent

Fokus for mig som træner er at finde nye og anderledes måder at lære fra mig på, da alle ikke lærer på samme måde. Min absolutte favoritøvelse er Muscle up, men alle dele af gymnastics interesserer mig meget. 
Før CrossFit dyrkede jeg kampsport og fodbold.

 
12498917_10208393864385671_964507280_n.jpg

Daniel Dokkedal
Træner i Crossfit Onshore og Personlig træner i VK49

  • Aktiv vægtløfter i OL dicipliner
  • Træner uddannelse i OL Vægtløftning
  • Aktiv træner siden 1992
  • Dyrket Vægtløftning siden 1988
  • Kører OL workshops

Fokus for mig som træner først og fremmest teknik, men også mobility og grund styrke træning, som gør at man kan holde til de tunge løft. Alle er ikke ens, så jeg holder meget øje med den enkles behov.

 

 

Lene Karoline Ejlersen
Holdtræner i CrossFit Onshore.
Aktiv CrossFitter siden 2014.

  • Ingeniørstuderende, færdig sommer 2017.


Fokus for mig som træner At få alle til at føle sig velkomne, og sørge for at alle kan være med, på trods af forskellige trænings niveau og baggrund.
Mine yndlings øvelser er bænkpres og jerk.
Før CrossFit har jeg været konkurrence rope skipper på elite plan.

 

Line Andrea Hansen
Holdtræner i Crossfit Onshore
Aktiv crossfitter siden 2015

  • Selvstændig personlig træner og kostvejleder - Fysioterapeut og udvikler ved NABUFIT - Har tidligere kørt projektet "Strong Girls" med Henrik Duer - Uddannet fysioterapeut og kostvejleder

Fokus for mig som træner ligger på teknik, motivation og udvikling. CrossFit har fanget mig, fordi alsidigheden giver en fantastisk mulighed for at lære nyt og udvikle sig. Min klare favorit øvelse er pull ups! Ud over CrossFit og traditionel styrketræning går jeg til sportspole.

 

Cecilie Hesel Bentsen
Holdtræner i CrossFit Onshore
Aktiv crossfitter siden 2011

  • Tidligere holdinstruktør i Fitness One, Fitness World og Crossgym Randers
  • Uddannet cand. psych.

Fokus for mig som træner er at sikre god teknisk udførelse af øvelserne og sætte rammerne for en god oplevelse, hvor man som medlem oplever personlig udvikling.

Jeg er selv glad for de lidt tungere workouts, hvor en god grundstyrke og god teknik bliver afgørende for, at du kommer effektivt igennem.

Før CrossFit har jeg danset på konkurrenceplan.

 

Jimmy Madsen
Holdtræner i CrossFit Onshore
Aktiv crossfitter siden 2011

  • Tidligere hold instruktør, Fitness Instruktør og Crossfit Instruktør i diverse fitnesscentre.

Fokus for mig som træner, er at give deltagerne en god oplevelse, samt at sikre korrekt og ikke mindst effektiv udførsel af øvelserne. 

 

Kristian Strebøll
Holdtræner i CrossFit Onshore
Aktiv crossfitter siden 2011

  • Tidligere holdinstruktør i FitnessDK

Fokus for mig som træner er at folk føler sig velkomne og får et smil på læben, også selvom træningen kan være hård og udfordrende. Jeg prioriterer god teknik højt, også under en krævende WOD. Træning skal udvikle os fysisk i en positivt retning, ikke skade os.

Mine favorit øvelser er squat, dødløft og bænkpres.

 

SIMON ROER
Holdtræner i CrossFit Onshore.

  • Tidligere holdtræner og personlig træner i fitness world.
  • Fysioterapeut studerende, færdig i sommeren 2016.

Fokus for mig som træner er god teknik og god stemning, det er vigtigt for mig at alle føler sig velkomne og får en god oplevelse.
Mine favoritøvelser er de tre store løft
Før CrossFit dyrkede jeg taekwondo (1.dan), styrketræning og styrkeløft.

 
 
Jacob Dejgaard fys studerender idræts.jpg

Jacob Dejgaard
Holdtræner i CrossFit Onshore
Aktiv CrossFitter siden 2015

 

  • Uddannet fysioterapeut
  • Ansvarlig for sundhedssektoren i Team Esbjerg Håndbold og EfB Ungdom Elite


Fokus for mig som træner: 
Det skal føles godt at bevæge sig, både i og udenfor Onshore. Jeg lægger meget vægt på bevægekvalitet, mobilitet og teknik. Jeg kan godt lide CrossFitt pga. diversiteten i sporten. Jo sværere bevægelse, jo sjovere udfordring. 
Før CrossFitt har jeg løbet meget, siden gået mere over til klassisk styrketræning, med periodevis supplering af landevejscykling og mountainbike.